Corsa in montagna

Mi piace correre nei posti in cui trascorro qualche giorno, per cui porto sempre con me la mia borsa con il cambio e le scarpe. Domenica scorsa ho trovato un’ oretta libera e ho corso in montagna, una decina di km con 445 metri di dislivello ( che per me sono tantissimi ) , ebbene oggi è venerdì e ancora ne accuso il colpo, mal di gambe dalla vita in giù. Non so se sbaglio approccio, o se esegero, perchè potrebbe essere normale avere male ai muscoli dopo un allenamento così, spero solo che faccia bene per la condizione generale.

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