Marcia della Tigre Training Week 1: Mar 30 – Apr 05

Oggi parte ufficialmente la preparazione per le serali d’ estate, e visto che tra 8 settimane giuste c’e’ quella più bella e partecipata, mi metto come obiettivo di battere Paolo dell’ anno scorso, arrivavo abbastanza in forma dopo la Maratona di Milano.

km 6.64 corsi in 28’10” ad una media di 4:15 ( aumento di quota 29 metri )

Non sarà facile fare meglio

Martedì 31 Marzo : TEST: 3000 m

Il test deve essere condotto correndo in modo uniforme. Da qui arriverà il nostro Ritmo Gara

Giovedì 2 Aprile : FL 12 km

Sabato 4 Aprile : FP 10 km

Domenica 5 Aprile : 4×1000 m (RG o inferiore) con 2′ di rec. da fermo

Immagine di repertorio ( mio) foto nelle vicinanze di Casterno

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