Allenamento di qualità

Dopo un sacco di tempo venerdì pomeriggio ho svolto un allenamento di qualità in vista sopratutto della StraMagenta di 10 km. Ho fatto 20 minuti di riscaldamento ( cosa che ahimè non faccio mai ) e poi ho iniziato con 1 km a buona velocità con 2 minuti e mezzo di riposo, questo per 6 volte, poi defaticamento di 10 minuti. Devo dire che all’ inizio ho fatto fatica a tenere i ritmo che mi ero imposto ( e che il Garmin mi urlava di tenere ), ma poi è stato tutto sommato agevole anche se un altro km non so se l’ avrei fatto…

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