Periodo di costruzione

Settimana scorsa ho iniziato un periodo di costruzione per quanto riguarda la corsa. E’ un periodo, in genere in inverno quando ci sono poche gare, in cui il runner si concentra sulla fase anaerobica, per semplificare correre ad una velocità in cui potresti colloquiare tranquillamente. Per questo tipo di corsa mi sto facendo aiutare da un cardio-frequenzimentro che misura i battiti del cuore durante la corsa. Ultimamente i miei allenamenti avevano la Frequenza Cardiaca ( FC ) troppo alta, circa a 160, in questi giorni invece sto facendo corse con FC a 140 circa. Mi sto rendendo conto di quanto siano comunque importanti, e che mal di gambe i giorni dopo !!!

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